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Aider son bébé à faire ses nuits

21 février 2017BÉBÉ, MUM'S LIFE

« Elle fait bien ses nuits ? » est la question que l’on me pose le plus souvent à propos de mon petit trésor.

Le sommeil de bébé reste est une vraie problématique pour beaucoup d’entre nous, raison pour laquelle je me suis dit que partager mon expérience pourrait peut-être aider ceux qui cherchent des réponses ou un témoignage…

Mon bébé a été nourri exclusivement au sein pendant plus de 3 mois et quand les gens apprenaient cela, ils me répondaient : « tu es chanceuse car c’est rare qu’un bébé allaité exclusivement fasse des nuits complètes » (article sur mon expérience de l’allaitement ici).

Ma fille a commencé à faire des nuits complètes (sans aucun réveil) à partir de 2 mois. Avant cela, elle se réveillait toujours à 2h ou 4h du matin pour téter. J’ai connu les nuits chaotiques (ou tu ne dors PAS) pendant un mois et demi environ.

Peut-être que je suis chanceuse… Mais pour arriver à ce résultat, j’ai appliqué ce que j’appellerai la « méthode de la sécurisation ». Qu’est-ce que la sécurisation ? Il s’agit tout simplement de sécuriser (of course) bébé, de suivre son rythme naturel pour mieux l’accompagner vers le sommeil.

Voici en quelques points ce que j’ai fait pour que mon bébé parvienne à faire ses nuits.

Attention, méga warning ! Il s’agit de mon expérience personnelle, bien entendu tout le monde fait comme il le sent. L’objectif est de fournir mon témoignage. 

 

  1. Ecouter son bébé et suivre son instinct maternel

Pour être honnête, j’ai eu un déclic lorsque je suis sortie d’un rendez-vous avec notre pédiatre. J’étais à cette période littéralement morte de fatigue. Je ressemblais à un zombie, j’étais devenue l’ombre de moi-même !

Nous avions fait part au pédiatre de notre inquiétude quant au fait que notre bébé ne s’endormait qu’au sein, qu’elle se réveillait la nuit, que son sommeil était très perturbé.  Face à ce que nous considérions à l’époque comme problématique, elle nous a répondu, avec la plus grande simplicité du monde, « Où est le problème ? » Elle avait raison ! En quoi est-ce un problème qu’un enfant allaité s’endorme au sein ? Quant au sommeil perturbé, il faut s’adapter.

La pédiatre nous a conseillé de lâcher prise, de ne plus écouter les conseils des gens mais plutôt de s’écouter. Il faut savoir que ce qui a fonctionné pour un bébé ne fonctionnera pas nécessairement pour un autre ! Toute la difficulté est de savoir et de comprendre ce dont a besoin son bébé. En attendant il faut cajoler et soutenir même si cela très dur surtout quand on est en manque de sommeil. Et dites-vous bien que votre bébé finira bien par s’endormir, il faut être patient.

 

  1. Sécuriser

Imaginez-vous devoir vous rendre dans un autre continent, avec d’autres coutumes et un autre mode de vie. Vous êtes à l’aéroport et votre contact sur place (celui chargé de vous héberger, de vous montrer le pays, etc.) n’est pas là. Vous paniquez.

Pour un bébé, c’est la même chose, voire pire ! La naissance est un grand chamboulement pour un bébé qui lui ne comprend rien de ce qu’il s’est passé.

Après l’accouchement, un nourrisson a besoin d’être près de sa maman pour être rassuré. Votre odeur, votre voix et votre souffle lui rappellerons les moments privilégiés qu’il passait dans votre ventre. Le soir, lorsqu’il doit dormir seul dans son lit, il est normal qu’il panique et qu’il veuille rester dans vos bras. Il faut accepter c’est état de fait.

 

  1. Ne pas laisser pleurer jusqu’à ce que le bébé s’endorme

C’est un point très controversé, il y a plusieurs écoles sur ce sujet. Pour ma part, j’ai toujours refusé de laisser pleurer mon bébé jusqu’à ce qu’il s’endorme. Plusieurs raison à cela :

  • Oui votre bébé va finir par s’endormir… mais d’épuisement !
  • Son sommeil ne sera pas réparateur
  • Il risque de vivre cela comme un traumatisme
  • Il risque d’avoir le syndrome des « pleurs du soir », c’est-à-dire qu’il se mettra à pleurer systématiquement à la tombée de la nuit, sans doute par crainte et par angoisse de l’abandon
  • Il va associer le fait d’aller au lit comme quelque chose de négatif et risque de se braquer à l’avenir

 

  1. Instaurer un rituel

Tous les soirs, je reproduis le même rituel avec mon bébé. Je lui donne son bain puis son biberon. Parfois je la laisse jouer 10 minutes puis je la mets en gigoteuse. Je la berce devant son lit. De cette manière, elle comprend qu’il est temps de dormir et qu’il faut se laisser aller !

 

  1. Bercer puis rassurer

J’ai commencé à bercer ma fille lorsqu’elle est passé à une alimentation mixte (lait maternel et lait en poudre). Cela fonctionne bien car dans la plupart des cas, seules 10 minutes de bercement suffisent à l’endormir. Parfois, j’arrive à la poser dans son lit, elle braille de fatigue 5 ou 10 minutes et fini par s’endormir seule. Il m’arrive aussi de simplement poser ma main sur elle pendant qu’elle est allongée dans son lit pour la rassurer.

 

  1. Ne pas dormir avec bébé ?

Je pose la question car je ne sais pas si cela a joué. Notre fille a commencé à faire de mieux en mieux ses nuits vers un mois, au moment où mon chéri la mise dans son propre lit et surtout dans sa propre chambre. Avant cela, elle dormait avec nous dans sa nacelle. Bizarrement, je dormais moi-même beaucoup mieux quand elle a quitté notre chambre.

 

7. Passer le relais

Image : www.kopines.com

Ne pas hésiter à passer le relais à son conjoint quand on est trop fatigué, qu’on n’en peut plus. Essayer d’endormir un bébé en étant tendu à cause de la fatigue, ça ne donne généralement pas de bons résultats.

Il faut que votre bébé vous fasse confiance pour qu’il se laisse aller au sommeil. S’il sait que vous n’êtes pas loin et qu’il n’est pas abandonné seul dans son lit, il sera plus serein, cool et apaisé. Pour finir, l’idée principale est qu’il ne faut pas forcer bébé à dormir mais plutôt l’aider à l’accompagner vers le sommeil.

En ce moment je suis confrontée à un autre problème la nuit : mon bébé fait ses dents !

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Après une semaine en dent de scie concernant mon rééquilibrage alimentaire. Je suis à nouveau motivée pour reprendre le sport et une alimentation saine. J’ai d’ailleurs publié une vidéo YouTube à ce sujet. 
Et vous ? Quoi de prévu pour la semaine qui arrive ? 
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Saviez-vous aussi que la nouvelle lune est associée à l’une des 4 phases de notre cycle féminin ? 
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Liée à la phase des menstruations, la nouvelle lune symbolise l’hiver et est représentée par l’archétype de la sorcière. Elle constitue la beauté fanée de la terre d’hiver mais elle est surtout porteuse des énergies de la transformation, de l’introspection et de l’intuition. 
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Ce soir c’est la dernière nouvelle lune de l’année 2020. L’énergie de la nouvelle lune est idéale pour poser l’intention d’un renouvellement. C’est le moment d’y croire, tout est possible. 
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Instagram post 17844639182492636 Pas très Christmas mood comme photos mais j’ai envie de la poster 🤷🏻‍♀️

En ce moment je réfléchis beaucoup à ce que m’a apporté 2020 et j’en conclue que cette année a été assez transformatrice pour ma part. Une transformation qui s’est opérée de l’intérieur et qui vous secoue sans que vous ne puissiez faire quoi que ce soit. J’ai encore appris énormément sur moi-même et ça c’est le cadeau le plus précieux que l’on pouvait m’offrir. 

Les objectifs pour 2021 ? Très honnêtement je ne sais pas si j’ai envie de me fixer des objectifs pour le moment. Bien sûr j’ai comme d’habitude 1000 projets et envies en tête. Mais là tout de suite j’ai juste envie de kiffer la vie et les  plaisirs simples sans trop me prendre la tête. Pour les objectifs 2021 on verra peut être en janvier. 

Et vous ? Vous êtes vous fixés des objectifs ? Si oui lesquels ? Dites moi en commentaire 🥰 Bon week end à tous 
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Je suis très heureuse de vous faire remporter la box detox et digestion au naturel de chez @arkopharma.france 
Parfait pour la petite detox d’après les fêtes du mois de janvier 😉. Que contient la box ? 
👉 un livret pour tout savoir que la phyto-aroma thérapie
👉 une boîte de gélules de Desmodium pour detoxifier 
👉 une boîte de gélules de fenouil pour faciliter la digestion 
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Instagram post 17845523153490860 Parce que je trouve qu'on ne se valorise pas assez les unes et les autres sur les réseaux, j'ai eu l'idée de reprendre le tag de la sororié vu sur YouTube.

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@extramandine : Pour sa bonne humeur, son feed cosy et mystique à la fois et surtout son humour ! Merci à toi ma belle
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@elyrosechannel : Je la suis depuis ses débuts, c'est non seulement la gentillesse incarnée mais c'est aussi une vraie girl boss qui mène de front sa vie de famille et son business
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@noholita : Je ne rate quasiment aucune de ses stories. J'aime beaucoup son lifestyle et ses astuces. Sa générosité crève l'écran
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@elisegoldfarb : Merci, merci, merci pour tes stories et tes posts engagés en faveur de l'anti racisme, des ouighours et des autres minorités
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@amelle_zaid : J'ai découvert son compte il y a quelques mois et je ne peux que le vous recommander si vous vous interessez à la spiritualité et aux idées qui sortent du prêt à penser conventionnel

@heleneduvalyoga : Entre deux confinements j'ai eu la chance d'assister à deux cours de yoga d'Hélène dans les studios @yujyoga . Si vous avez l'occasion de tester n'hésitez pas ! C'est une expérience incroyable et Hélène possède une belle énergie qu'elle distribue généreusement à ses élèves.

@golotchoglova : J'aime suivre son quotidien et ses looks à tomber. Ultra créative, son feed est canon et sa personne encore plus
👯‍♀️
@prav_vivi : Je la suis surtout sur Youtube pour ses vidéos d'analyse du comportement humain. La qualité de son contenu est remarquable, tout est précis et très bien expliqué. Je recommande à fond
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@liliedelahaie : J'aime la suivre pour l'amour et la lumière qu'elle diffuse à travers ses posts et ses stories. Douceur, justesse et amour sont toujours au rdv
 
Et vous ? Qui avez-vous aimé suivre en 2020 ? N’hésitez pas à taguer les personnes en commentaire, j’ai hâte de découvrir tout ça ✨🚀
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L’une de mes plus grandes sources d’inspiration. 
Ses textes s’imprègnent en moi comme des mantras sacrés qui nourrissent mon âme. Rûmi, le poète soufi qui enseigne l’Amour et la spiritualité. 

Ses mots résonnent comme des notes de musique que mon cœur attendait d’entendre pour danser.
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